やる気が全くなくなったときの3つの解決法【モチベーションアップ】

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毎日の作業がイヤになることがありませんか?


特に、嫌いな仕事をイヤイヤやっていると
知らないうちにストレスが溜まってきます。

気付いたときには心身に支障をきたすことも。

私がその良い例です。
気付いたときにはうつ病になっていました。


腹を割って相談できる人がいるといいのですが、

「そのような人はいない」
「そんな時間も環境もない」

あなたはそのような状況に陥っていませんか?

独りで抱こんで黙々と作業をしていませんか?
勉強や作業ばかりして、我慢していませんか?


もし、心が折れてしまって全くやる気がなくなったら、
次の3つをオススメします。

  1.  思い切って作業を一旦止めてみる
  2.  好きなことをしてリフレッシュする
  3.  1日2時間など作業時間を決める

 

1.思い切って作業を一旦止めてみる

なかなかできないかもしれませんが、
思い切って日々の作業から離れてみましょう。

ブログ更新がイヤイヤになってきたら
その「サイン」だと思っていいです。

ブログ更新に囚われてはいけません。

ブログを更新することで1日が終わっているようだと
いつになっても稼ぐことはできませんよ。

なぜなら、

稼ぐしくみをつくっていないのにブログ更新に
囚われてもあまり意味がないからです。

ブログは集客のためにあります。

その点を見失ってはいけません。


全くやる気がないときに、無理して記事を書いても
気持ちが入らないのでつまらない内容になります。

だったら、思い切って作業を一旦止めましょう。

PCから離れて過ごしてみるのです。


私の場合、このところうつ状態が続いていたので
とっても具合が悪く、アフィリエイトの作業をする
気が起きませんでした。

そこで、思い切って何も作業せず過ごしてみました。

すると、だんだん気になってくるんですよね。

他の人たちがどうしているのかとか、
ランキングがどうなったかとか。

「稼ぐしくみを早くつくらないとヤバイ!」

そのように焦ってくるので
やる気が少しずつ出てきました。

あなたの場合はどのような変化が起きるのか?

一旦作業を止めてみてはいかがですか。

 

2.好きなことをしてリフレッシュする


よく言われることですが、
やってみると意外な発見もありますよ。

好きなモノを食べる、運動をする、映画を観る、
ドライブする、旅行に行く、温泉に入る。

コツは、「あなたが好きなことをする」です

私の場合は、
ドライブとかアメリカドラマを観ること。

録画してためてあったドラマを
一気に観ました。

疲れて、めんどくさくなるんですが、
見終わるとスッキリしてきました。

気になっていたことを済ませたからかも。

気分転換に、いつもとちがうことを思いっきり
やってみるとやる気が充電された感じになりますよ。

 

3.1日2時間など作業時間を決める


イヤイヤやっても作業の効率が落ちるだけです。

内容も薄いものになってしまいまうので、
時間を決めてやることをオススメします。

たとえば、1日2時間だけ作業をする。

このように決めれば、あとは他のことに
時間を使うことができます。

2時間しかないので、
かなり集中して取り組まないといけません。

逆に、それくらい集中して本気で作業をした方が
非常に効率がよく、内容も濃くなるものです。

人間の集中力は30分しかもたないとも言われます。

自分で決めた少ない時間に集中して取り組むことで
モチベーションが上がってきます。

 

 

まとめます!

やる気が全くなくなったときは、
次の3つで解決しましょう。

  1.  思い切って作業を一旦止めてみる
  2.  好きなことをしてリフレッシュする
  3.  1日2時間など作業時間を決める

 

簡単にいうと、「メリハリをつける」ということですね。

ダラダラ過ごしていても良い結果は生まれません。

気を抜くときは思いっきり気を抜く。
集中するときは思いっきり集中する。

メリハリをつけた生活習慣をつけましょう。


共に一歩前へ!

 

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6 Responses to “やる気が全くなくなったときの3つの解決法【モチベーションアップ】”

  1. てる より:

    はじめまして
    てると言います(*^^*)
    バタさんの記事を読んで共感しましたのでコメントしてみました。
    今まさに、『ブログ書かなきゃ、、、』という思いでパソコンに向かい、まったく作業が進まない、という状態でした。
    だらだらと時間が過ぎ、結局なにもしてないというのをいい加減やめて、1日2時間!と決めて効率よくやっていこうと思います!

    ありがとうございます
    応援しています(^-^)

    • バタ より:

      てるさん

      訪問をありがとうございます。

      共感していただけて感謝です。

      同じような方が多いのでは?
      と思って記事にしてみました。

      時間を決めてやると効率がいいです。

      あと、タイマーやストアップウォッチを使って
      30分で記事を書くという方法もあるようです。

      なかなかできないんですが、訓練あるのみ。

      共に頑張りましょう。
      応援ポチ,させていただきました。

      ありがとうございました。

      バタ

  2. ゆい より:

    私もネットビジネスを始めてみようと思ったものの、
    モチベーションが続かず、幾度となく挫折。。。

    『思い切って作業を一旦止めてみる』
    これは私にとって新しい気づきでした。、

    モチベーションが落ちたときに限って
    どうにかしなければとダラダラ作業していて
    効率も上がらず、中身もよくなくって状態でした。

    今後は思い切って止めてみます!
    気づきをありがとうございます。

    • バタ より:

      ゆいさん

      訪問をありがとうございます。

      モチベーションが下がっているときは
      作業効率も悪くなるし、

      エネルギーも低下するので
      文章に気持ちが入らないんですよね。

      ということは、

      読者にとっても面白くない内容に
      なる可能性が高くなります。

      だったら、
      やらない方がいいということ。

      ゆっくり充電してからにしましょう。

      想いが伝わって嬉しいです。
      ありがとうございます。

      バタ

  3. 福男 より:

    バタさん、お世話になります。

    記事読ませていただきました。
    負の連鎖になってしまうと中々抜け出せなくなってしまい

    大変な思いをしますよね。

    考え方をほんの少し変えるだけでその後の
    やる気も変わってきますね。

    私もネット回線が繋がらずにいましたが、いい気分転換になりました。

    応援完了です。
    また遊びに来ますね。

    • バタ より:

      福男さん

      訪問をありがとうございます。

      負の連鎖
      こうなるとやっかいですよね。

      なぜか大変な時に限って、
      大変な事が重なる。

      そこからいかに早く立ち上がるかですね。
      すぐできるようになりたいものです。

      ありがとうございました。

      バタ

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